les legumes!

**Minitop** Sam 24 Jan - 16:21

PROFITER DES BIENFAITS DES LEGUMES!
ON NE LE DIT JAMAIS ASSEZ, ET POUTANT .... HARICOT-VERT, EPINARD, CITROUILLE ET BIEN D'AUTRES ENCORE CHANGERAI NOS SI ON PRENNER LE TEMP DE BIEN LES CONSOMMES...

Alors, 99% des legumes sont à 0 pts! Alors on a plus de raison de les mettre de coté.... il y a mille et une facon de cuisiner les legumes!

Artichauts
Artichauts de jerusalem
Asperges
Aubergines
Avocat, 1/2.100gr....................................................... 6
Avocat (guacamole), 1 cc,10gr.............................0.5
Betteraves
Blettes (ou bettes)
Brocolis
Carottes
Céleri
coeur de palmier
cardon
Champignons(de toutes sortes)
Choucroute(non cuisiné)
Choux (toutes sortes)
Choux-fleurs
Choux de Bruxelles
citrouille
Concombre
Courgettes
courge
Cresson
crosne
Echalotes
Endives
Epinards
fond d'artichaut
Fenouil
Germes de soja
Gombos
Haricots verts
haricot beurre
mini epis de mais
Jus de légumes, 1 verre (3/jour max)
Jus de tomates, 1 verre (3/jour max)
Navets
Oignons
panais
patisson
pissenlit
Oseille
Poireaux
Poivrons
pois gourmand (ou mangetout)
Potiron
Pousses de bambou
pousse d'epinard
Radis
radis noir
Raifort
Salades (toutes sortes)
Salsifis
Tomate
tomate :concassée,pelée,pulpe en des(conserve naturel)
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