les feculents

Ahhh les feculents, je me disait pendant bien longtemp : "non je ne mange pas de pates/patates/haricot/mais et j'en passe car il font grossir!" et bien non figurez vous!!
Les feculents ne font grossir en rien du tout!
C'est ce que l'on met dessus qui fait grossir!!! Entre, beurre sur les pates, gruyere,creme ou je ne sait autre assaisonement plein de calorie...
alors une fois ces exces de gras enlever.... pensez vous qu'il font toujours grossir?
Et on s'arette malheureusement aux pates,riz,patates!! Et le mais? les lentilles? petit pois?? haricot rouge??? ou sont-ils dans nos repas??

Vous trouverez sur ce forum un tas de recette... toute plus delicieuse l'est une des autres... et pourtant elles s'adaptent toutes a wetwet!


SUR CE!

LA LISTE DES FECULENTS

banane plaintain,1piece,100gr.......................2
Blé (boulghour, couscous, pilpil, Ebly), 4CS ....... 2
blé precuit(cuit)4cs 100gr..............................2
Châtaignes, 6 ,50gr................................................ 1.5
couscous cru 1cs 30gr.....................................2
couscous cuit,4cs,120gr...................................2
Fèves cuites, 3CS ............................................... 1
Flageolets, 4CS ,120gr................................................... 1.5
une petite boite,140gr .......................2
flageolets et haricot verts,1boite,265gr........................2
garniture de legumes,1boite,265gr.............................2
graine de lupin, 1 portion,50gr ..............................1
gratin dauphinois,1part,200gr ..............................5
Haricots blancs,cuit, 4CS,120gr ........................................... 2
petite boite 140gr...................................2.5
haricot mungo cuit 4cs,120gr.................................2
Haricots rouges,cuit, 4CS 120gr.........................................2
petit boite 140gr...........................2.5
haricot sec , 1portion ,30gr ...............................1.5
igname,1part,120gr................................................2.5
Lentilles,cuites 4CS 120gr...................................................... 2
petite boite 140gr..............................................2
lentilles seches,1portion ,30gr ........................................1.5
Macédoine, 140gr.................................................. 1
Macédoine, 1 grande boite 265gr .............................. 2
Maïs, 4CS ,120gr............................................................ 2
1petite boite.140gr..................................2.5
maïs(epis)de 250gr......................................2.5
Maïs à éclater, 1CS,20gr .............................................. 1
marron(purée de )2cs,100gr.................................4
millet ,en grain,cuit,4cs,120gr.............................2.5
orge,en grain,cuit,4cs,120gr...............................2.5
Patate douce, 120g .............................................. 2
pate apotage(crues)1cs 20gr................................1.5
pate aux oeuf(crues) 1portion,35gr.............2.5
(cuites)1portion,100gr......................2.5
pate complete (cuites)4cs 100gr .............................2
pate crue 1portion 35gr .........................................2
pate nature cuites(sauf aux oeuf,farcies,et de riz)4cs ,100gr..........2
pates fraiches (cuites)(moins de 3 oeuf par kilo)1portion80gr.....................2
Petits pois, 1petite boite,140gr .................................................... 2
Petits pois / carottes, 1 boîte 140gr ................ 1
1boite moyenne 265gr...........2
petit pois carotte pomme de terre 1boite moyenne,265gr.........2
Pois cassés, 3CS100gr ................................................. 2
Pois chiches, 3CS .100gr............................................... 2 ½
Polenta nature cuite, 3CS ............................................. 2
Pommes dauphines surgelées, 8 .100gr........................ 2 ½
Pommes de terre natures, 2 pieces 100gr.................. 1
Pommes de terre natures à satiété .....................4
Pommes de terre ecrasée en purée , 100gr ... 1
pommes de terre boulangeres,1part,150gr............3
Pommes de terre frites maison, 100g ................... 8 ½
Pommes de terre frites (surgelées) au four, 100g .... 4
Pommes noisettes surgelées, 16 ,100gr.......................... 3.5
Pommes rissolées surgelées, 7CS,150gr,150gr ....................... 4
Pommes de terre sautées, 7CS ............................ 4
purée de pommes de terre en flocons2cs ,100gr........2
maison,2cs,100gr................2
quinoa(cru)1cs,30gr.....................................2
riz blanc cru,1portion,30gr............................2
riz banc cuit 4cs 100gr .................2
riz complet cru 30gr .......................2
cuit 100gr ...................;2
Semoule non cuite (toutes sortes), 1CS,20gr ............... 1
soja(graine de )(cru)1cs 30gr ...............2.5
vermicelles,1portion20gr ................................1
vermicelles de riz(crus)1portion,30gr...........................2
Tapioca non cuit, 1CS 20gr........................................... 1 ½